« Prends soin de toi » – Le podcast du bien-être par la culture

Est ce qu’une femme n’est femme que si elle est mère ?

Après des siècles d’injonctions dont celle de faire des enfants pour repeupler un pays après une guerre meutrière, la deuxième partie XX ème siècle a posé cette question, et depuis les débats ne cessent de se développer.

Est ce que le rôle des femmes est de procréer ? Est-ce un devoir ? Une envie ?
Où et sur quoi se base ce choix ? Est-ce un choix de société ? Un choix personnel ?

S’il y a encore quelques années, il était mal vu pour une femme de ne pas être mère, de plus en plus d’entre elles assument ouvertement ce choix et s’en expliquent ouvertement.

Chloé Chaudet « J’ai décidé de ne pas être mère »

Chloé Chaudet fait partie de ces femmes et vient de publier, « J’ai choisi de ne pas être mère ».
Elle sort des débats intellectuels de ses prédécesseuses pour s’inscrire dans un style plus concret et plus cash. Les débats se prolongent aujourd’hui sur les réseaux sociaux.

Entre cette réflexion et l’image paradisiaque des câlins entre une maman et ses enfants, se pose une réalité : être parent est un engagement long et difficile. Il est donc intéressant que le sujet d’être mère se pose comme un sujet de choix en toute conscience.

La fête des mères est donc une belle journée pour rendre hommage à celles qui ont donné la vie.

Autre liens culturels

Marie Laforêt – Cadeau

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Miquelon

De nombreuses villes et régions mettent en avant les beautés et l’importance de son environnement. Miquelon, sur l’archipel de Saint-Pierre et Miquelon en Amérique du Nord, n’est pas en reste. C’est non seulement un lieu merveilleux pour découvrir les beautés de l’environnement de l’Archipel mais Miquelon nous offre aussi sa formidable Maison de la Nature et de l’Environnement surnommée la MNE. L’exposition permanente est conçue de façon interactive et nous emmène dans un voyage en nous faisant traverser différents univers. Celui de la mer, puis de la faune, puis de la flore.

Si l’environnement a souvent évoqué ce qui nous entoure, ce mot continue à évoluer et les neurosciences questionnent l’impact de l’environnement sur nos cerveaux.

Comment l’extérieur impacte t-il notre intérieur ?

Le premier lien entre notre environnement et notre cerveau se passe par nos 5 sens qui apportent toutes sortes de signaux. N’est-ce pas le moment de se pencher et d’écouter ces messagers pour notre bien-être, d’en comprendre leur sens et de prendre soin de nous ?

Ces 5 min de podcast vous invite à vous plonger au coeur des enjeux environnementaux pour notre bien-être, comme celui de notre planète.

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Les vertus pour le corps

Pour notre plus grand bien–être, ces légumes verts sont gorgés d’eau, bien plus que les légumes racines que nous mangeons en hiver et tant mieux. Avec le retour du soleil, notre corps a besoin de s’hydrater .

ils contiennent aussi des vitamines et des minéraux bien sûr, qui protègent et nourrissent le corps, mais surtout, ils sont peu caloriques et permettent d’être consommés sans restriction si bien sûr, ils sont consommés avec peu de graisse. Le régime crétois connu dans le monde entier fait référence aux légumes crus assaisonnés à l’huile d’olive. Il éloigne les accidents cardio-vasculaires et permet une meilleure longévité. N’hésitez pas à vous renseigner.

Ces légumes ont aussi d’autres vertus, celles du plaisir !

Avec le printemps, c’est le retour des salades que nous pouvons créer suivant nos envies, à consommer froides ou crues lors de sympathiques pique nique en famille ou avec des amis.
A ce propos nous pouvons faire cocorico, la salade niçoise est une des salades la plus inscrite sur toutes les cartes des restaurants du monde.

Des traditions à préserver pour notre bien-être

Seulement, comme beaucoup de recettes traditionnelles, celle de la vraie salade niçoise est dévoyée et on y trouve de tout ! A savoir, il n’y a pas de légumes cuits dans la salade niçoise, exit les haricots verts et les pommes de terre. Ce ne sont que des légumes crus du printemps et de l’été coupés très fins.

A ce propos, pour protéger les noms des recettes ancestrales des industriels, des chefs cuisiniers, des législateurs et des parlementaires se sont regroupés dans une association TOQUALOI, pour protéger les noms et les recettes, sous une forme d’AOC.

Mais rien de mieux que de faire sa salade soi-même, avec des légumes frais, d’être inventif et de se donner et donner du plaisir et ainsi de Prendre soin de vous et des autres .

Merci à Janis et les Slybards, un groupe de l’arrière pays niçois pour la magnifique illustration de ce podcast et de leur chanson « mes belles tomates »

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Vivre ensemble en paix

Marijosé Ali est journaliste à la Martinique et pendant de nombreuses années, elle l’a suivi. Aujourd’hui, elle nous livre ses entretiens qui, avec le recul des années passées, se lit avec une grande profondeur. Celle de la sagesse et la tendresse.

Au fond, qui était Aimé Césaire ? Un poète ou un homme politique ? Un sage ou un rebelle ?

Je n’en dirai pas plus. Je vous laisse découvrir ce livre qui est un voyage dans le cœur de cet homme dont la pudeur le rendait secret et que Mariejosé a réussi à toucher et à retranscrire.
Nous sommes embarqués dans une conversation vivante et vibrante de deux humanistes où les courbes et les déliés du récit en font toute sa poésie et son humanité, et qui met en exergue un sujet d’actualité complexe: Comment construire la fraternité au-delà des différences ?

Aimé Césaire et la négritude

Aimé Césaire, c’est le père de la négritude, concept qu’il a co-inventé avec ses amis dont Léopold Senghor.
La négritude quant à elle, est un courant littéraire et politique oeuvrant à la reconnaissance de la culture noire et de ce qu’elle peut apporter à l’humanité. Un sujet essentiel et fondamental pour qui parle de fraternité.

Pour Aimé Césaire, le colonialisme était non seulement une occupation des sols par un peuple dominant, mais aussi et surtout une oppression de celui ci par sa culture comme seule et unique valable. Et cette attitude est intolérable pour Aimé Césaire. Toute sa vie aura été marquée par ce combat, la reconnaissance de la culture noire comme de celles de tout peuple opprimé.

Aujourd’hui où les extrêmes grondent, où la parole se radicalise, ce livre tombe à point.

Aimé Césaire disait que la négritude n’est pas une finalité en soi, mais bien un début pour que le peuple noir puisse retrouver son identité et ses racines.

Un concept à méditer pour retrouver la voie joyeuse du vivre ensemble dans la paix.

Quelques conseils culturels

• Livre MariJosé Ali « Entretiens avec Aimé Césaire »
• Bob Marley – One Love

Car ce mois de Mai rend hommage ausssi à Bob Marley qui a réussi à exporter au delà de ses frontières la musique reggae

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Les bienfaits de la marche

Mais avant de partir en voyage, commençons à différencier la marche de la randonnée, de la promenade.
Si les 3 apportent des bienfaits sur la santé et sont une réponse à prendre soin de nous et de notre corps. Nous le savons, marcher permet de s’oxygéner, de travailler le souffle, de perdre du poids, bref de prendre l’air et de digérer certaines choses, au sens propre comme au sens figuré. La randonnée renvoie à une image d’expédition, de défi. La promenade quant à elle, nous transporte dans un autre voyage. Elle nous invite à la rêverie, à la flânerie voire à l’amour.

La promenade, un théâtre des émotions

La promenade est non seulement une source de bien-être mais aussi une source d’inspiration et d’imagination comme nous le confient de nombreux artistes.

C’est en se promenant dans des endroits magnifiques que le voyage vers l’âme se met en route.
L’art de la promenade est non seulement la déambulation des corps mais aussi des âmes.

Jean Jacques Rousseau ne s’y est pas trompé quand il a écrit « Rêverie du promeneur solitaire », il était temps pour lui non plus de philosopher ou de chercher à convaincre par des écrits, mais bien de se connecter à sa nature profonde et d’en faire le récit, un récit poétique .

La promenade devient un art quand elle nous connecte à notre part sensible. Quand elle nous donne à voir les Beautés du monde. La promenade a souvent été le théâtre de scènes romantiques. L’homme l’ayant compris depuis la nuit des temps, il organise certaines promenades avec des objectifs bien précis à travers des parcs et des jardins. Il suffit de penser aux jardins d’Eden, de Babylone ou de Versailles pour comprendre que ceux ci sont agencés de façon à ce que la déambulation nous livrent des messages plus ou moins conscients.

La promenadologie 

Et cet art a donné naissance à une science, la promenadologie, la science de la promenade. Comment, ce que nous traversons, a t-il un impact sur notre cerveau ?
C’est aujourd’hui cette science qu’utilisent les élus et les urbanistes pour construire nos villes du futur.
Mais l’art de la promenade, celui de pouvoir nous connecter à notre part sensible reste bien vivant dans nos cœurs, et encore pour de nombreuses années si nous prenons bien soin de nous, de notre corps, de notre cœur et notre âme ….
Belles promenades, les conseils pour les promenades ne manquent pas, bon printemps, prenez soin de vous et des autres .

Livres

• Rêverie du promeneur solitaire – Jean Jacques Rousseau
• Promenade avec les dieux indiens– De Catherine Clément
  on ne présente plus Catherine Clément , philosophe, femme de lettre, amoureuse de la culture et du sens qu’elle donne à notre vivre ensemble. Elle présent ici une déambulation dans un pays où les représentations divines issues de l’imagination et des traditions donnent du sens au vivre ensemble .

Chanson

L’été indien Joe Dassin

Sur ces notes, Prenez soin de vous et des autres.

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La quête du bonheur en prenant soin de soi 

Prends soin de toi vous invite à découvrir l’origine du mot bonheur.
Jacques Prévert disait « On reconnaît le bonheur au bruit qu’il fait quand il se sauve… »
Serge Gainsbourg le fuyait de peur qu’il se sauve…
et Christophe Mahé chante « Il est où le bonheur » ?

Nous en avions une conception avant la crise, beaucoup d’entre nous en ont une autre après cette année qui vient de s’écouler… N’est-ce pas le rôle d’une crise que de faire évoluer nos points de vue?

François Cheng le dit dans bien ses écrits, pour connaître la beauté, il faut connaître l’horreur, la polarité est la même pour le bonheur. Pour le connaître, le reconnaître, il faut avoir touché le malheur.

Prends soin de toi s’attache depuis plus de 16 semaines à vous donner des pistes de ce qui constitue notre bonheur, ce qui peut l’inspirer , à travers l’art et la culture.

Pendant tout ce temps, nous avons mis en valeur des auteurs, des artistes ou des acteurs du changement en espérant que leurs œuvres ont éclairé vos vies.
Aujourd’hui, je suis retournée les voir en leur demandant ce qui, cette année, leur avait donné du bonheur ?

Au fond, c’est quoi le bonheur ? Il est où le bonheur ?

Et ils ont eu en commun de parler de la joie de retrouver une connexion à la nature et du plaisir à passer du temps avec leurs êtres chers.

J’ai pu voir aussi que pendant cette période exceptionnelle, jamais la création artistique n’a été si puissante, si belle. Le constat est indéniable, la création demande du temps…

Caroline Dujardin me disait que son grand bonheur est le moment où elle ouvre les cartons contenants les livres qui viennent juste d’arriver de l’imprimerie… Un bonheur qui a du être partagé avec ses auteurs puis ses lecteurs ensuite…

Chris Combette va bientôt sortir son noubel album que j’attends avec impatience.
D’ici là, je vous invite à écouter son titre Mo kontan to, une jolie histoire d’amour qui rend un homme heureux jusqu’au jour où…

D’autres oeuvres à voir et à écouter 

Et aujourd’hui, je vous invite à découvrir deux autres œuvres. Un magnifique documentaire diffusé sur Apple TV: L’année où la terre a changé. Des réalisateurs du monde entier ont filmé notre monde arrêté dans sa course folle pour rendre un peu de place à la nature.

Et si le questionnement de cette année vous intéresse, je vous invite à suivre une série sur youtube : 2020-2021. La réalisatrice Marina Pere a interviewé 40 personnes et croisé leurs témoignages sur cette année si étrange qui vient de s’écouler et qui laissera une forte empreinte. Voici la bande annonce et n’hésitez pas à retrouver les 4 premiers épisodes sur la chaine Youtube Les Entrevous de Marina ; et pour finir, une émission de France Culture la Liberté et Bonheur.

Le mois de Mai s’ouvre avec ses vœux de bonheur, encore dans le silence pour le moment, profitons en pour suivre les signes de bon augure.

Et n’oubliez pas, prenez soin de vous et des autres.

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« Prends soin de toi » – Le podcast du bien-être par la culture

Nos écrans sont devenus des agora ou des hémicycles où tout le monde blablate en même temps, donne son avis sur tout, se coupe la parole , crie plus fort que l’autre dans l’espoir de se faire entendre et plus personne ne s’écoute. Et du coup, nous avons un sentiment d’une immense pagaille et rien ne bouge …
Que se passe t-il pour qu’on en soit arrivé là ?Ecouter demande une attitude active. Entendre est plus passif.

Depuis l’antiquité et jusqu’à aujourd’hui, tous les philosophes du monde entier, s’entendent sur la puissance de l’écoute et affirment que l’écoute est tout un art.

C’est un art qui nait dans le silence, qui crée une relation, qui nous rapproche de nous même, des autres, et grand secret de l’écoute, qui nous permet un merveilleux voyage de découvertes.

Le ClubHouse, le nouveau réseau social 100% audio

Ce podcast s’intéresse aussi aux nouveaux réseaux où se pratiquent des forums et des discussions dans l’art des échanges. Connaissez vous ClubHouse ?
Peut-être qu’après des années d’échanges plus ou moins violents sur certains réseaux sociaux, une nouvelle ère pointe son nez, celui de l’écoute et du dialogue. Celui du retour des relations.

Un voyage en musique

Bon voyage au pays de l’écoute et de la découverte avec la magnifique chanson d’Alexandra Hernandez, ma tranqu’île.

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Rencontre avec Jaëla Devarkane, una faiseuse du changement du collectif Risom

Coup de projecteur sur la Réunionnaise Jaëla Devarkane qui a créé un collectif au nom symbolique de Risom, une communauté de faiseurs du changement très présente sur Facebook et impliquée dans le projet d’expérimentation, Isopolis , un projet de résilience systémique fondé sur différentes échelles. Ce projet fait parti de la société civile, géré par une association, Isolife, est basé sur un partage d’expériences scientifiques en lien avec la nature et donc la résilience environnementale. Une façon d’avancer par système transversal et scientifique pour prendre soin de soi et de la terre.La permaculture, l’agroforesterie ou l’agriculture biologique, en sont des exemples.

Allez voir sur leur site leurs travaux, c’est passionnant et inspirant.

Direction la Martinique

Le voyage d’inspiration ne s’arrête pas là, mais continue à la Martinique avec une pratique ancestrale remise au goût du jour : le Lasoté.
Cette communauté que nous vous laissons découvrir dans le podcast apporte non seulement des techniques agricoles de résilience mais est aussi un symbole de ce que veut dire collectif voire… permaculture.

Prendre soin de soi et des autres est donc aussi une autre façon de regarder le monde? C’est aussi ce que nous dit la chanson de l’artiste Martiniquaise Frédérique Alie, dans Las Caderas, extrait de l’album Kalenda, d’Elle et Elles, une chanson qui invite à la résilience, à se relever des moments difficiles car la vie est belle et chaque jour peut être un jour meilleur, une chanson où les langues se mélangent parce que nous sommes tous citoyens de la terre.

Définitivement, nous avons la chance d’avoir des sources d’inspiration fortes dans nos outre-mer. C’est indéniablement notre richesse.

Prenez bien soin de vous et des autres.

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Le chocolat, un aliment gourmand & bénéfique à notre santé.

En poudre, en boisson, en sauce, à croquer ou tartiner – le chocolat nous fait fondre et souvent craquer par son croquant bien gourmand ! Le chocolat nous réveille par sa force, adoucit nos coups de blues ou de stress tout en s’invitant chaleureusement à nos festivités pour briller de mille feux sous sa couverture nappée d’une douce amertume.

Si celle-ci nous perturbe ou nous surprend, sa note sucrée, aussi infime soit-elle, vient réveiller nos papilles pour nous plonger dans une poésie gustative pour laquelle certains en seraient même devenus addict.
Et pourtant, dès lors que sa teneur en cacao excède 70%, le chocolat comporte bien des vertus. Ses nombreux bienfaits nous aideraient même à croquer la vie à pleine dent !

Le chocolat noir, bien corsé et à juste dose, serait alors une arme gourmande pour stimuler nos humeurs, notre immunité et notre mémoire.
Au delà de son concentré de magnésium, potassium et anti-oxydants, ce véritable booster d’énergie chouchouterait nos plus nobles organes : le coeur, le foi et le cerveau.
Ses propriétés anti-oxydantes nous aideraient à lutter efficacement contre le vieillissement et l’inflammation de nos cellules, tout en stimulant notre système nerveux.
Oui, aussi tonique soit-il, le chocolat renforcerait la neuroplasticité de notre cerveau. On appréciera aussi bien sa capacité à stimuler nos fonctions cognitives qu’à réduire notre anxiété en libérant d’appréciables endorphines antistress et antidépressives. Mmm.. C’est peut-être alors là que se trouve tout le plaisir du chocolat….

Enfin vous l’aurez compris, le chocolat noir, aussi festif, surprenant et gourmand soit-il, nous réserve bien des vertus à condition qu’il soit de qualité. C’est à dire, riche en cacao, le moins sucré et … modérément consommé !

La chasse aux œufs en chanson 

Pour multiplier ses bienfaits, n’oubliez pas d’accompagner sa dégustation par une activité sportive : marche rapide, yoga, jogging ou pourquoi pas une grande chasse aux oeufs ?

Nous vous invitons à faire cette chasse aux œufs en musique avec le tout dernier titre des Paroles de Farfelus « Les Fêtes de Pâques« , une chanson gaie et joyeuse pour les enfants et les grands.

Paroles de Farfelus

Et si ce titre vous plait, vous pouvez aussi regarder leur dernier concert version confiné, Parole de Farfelus.
Une très belle façon pour les enfants de découvrir l’univers de la musique.

Paroles de Farfelus est un duo né au printemps dernier, pendant le confinement. Laure Desbre est à l’image de son personnage Laurette dans le spectacle. Une femme positive et combattante. Les salles fermaient ? Impossible pour elle de laisser les enfants sans musique, sans joie. Elle a créé la famille Farfelue qui sont bien bizarre, ils ont envie d’aimer la vie, les gens, d’en prendre soin tout autant que de prendre soin de la planète.

Des idées qui pourraient paraître … farfelues à notre époque… Mais peut-être qu’il faut justement être courageux pour y croire et le vivre …

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La poésie est partout

Ecrire de la poésie est un art difficile qui demande à jouer avec les mots, le rythme et la musicalité pour mieux découvrir la beauté fragile de l’humanité.
Elle se joue de la musique, se suffisant à elle-même ou se marie à elle pour devenir une chanson.
Elle se joue des images en devenant imaginaire.
Et ce n’est pas un hasard si la poésie se retrouve dans tous les arts, sans oublier la cuisine et le jardinage.

Vous le savez, je suis une amoureuse des œuvres de Matisse, et je ne serai que trop vous conseiller la version illustrée des Fleurs du Mal par Henri Matisse. Un livre qui nous fait faire un étrange voyage dans les tréfonds des âmes par de subtiles interpellations d’images, de mots et de sons.   

Croiser est ce que j’aime faire. Ouvrir des portes, n’est-ce pas prendre soin de soi ?

Serge Gainsbourg et Henri Lafitte 

Aujourd’hui, j’ai voulu mettre en avant deux hommes. Deux poètes qui sont aussi compositeurs,  chanteurs et amoureux des beauté du monde. Deux poètes qui disent avoir raté leur rendez vous avec la peinture…

Serge Gainsbourg est né à Paris … Henri Lafitte est né  en outre-mer, à Saint-Pierre et Miquelon. Quelles images,  quelles sensations nous offrent-ils de leurs univers si différents et pourtant si inspirants  ?  Je préfère maintenant me taire et vous laissez les découvrir …

La poésie n’est-elle pas une mystérieuse alchimie des âmes et des cœurs ?

La poésie en musique

Pour continuer ce périple, découvrez l’univers de Henri Lafitte, une jolie façon d’embellir notre weekend. 

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